[Англетер номер 5]

Пошел третий год посещения моим телом тренажёрного зала. Реальный наркотик. Не хуже, чем секс или алкоголь. Жалею, что не начал много раньше. Хотя, внешнее изменилось не многое. Все таки, возраст...

Comments

[Tom_Tonnay]

Я вот тоже пару месяцев, как вернулся на скалодром, после перерыва почти в 10 лет тяжко, но затягивает, увы, но больше раза в неделю пока ходить не выходит

[Англетер номер 5]

А в реальные горы ходишь в качестве отпуска? Или скалолазание только как вид силовой нагрузки?

[Tom_Tonnay]

Ты тут два вида спорта в один смешал
В горы ходят альпинисты, зачастую они очень слабые скалолазы, как и скалолазы слабо приспособлены к альпинизму. Высоты и техники разные.
Пока хожу как вид силовой нагрузки, да, суставы не всегда рады, но зато спина благодарит, что не штанга, да и более-менее равномерно задействуются все группы мышц, которые могут, да и сам по себе элемент тренировки, где тебе, по сути, надо разгадать маршрут-головоломку, увлекателен, стимулирует возвращаться.
На живые скалы думаем на майские поехать, если форму поднаберём, тем более крымские друзья скалолазы зазывают, но, время покажет...

[Англетер номер 5]

Буду знать. Я думал, все едино)).

[Tom_Tonnay]

Не, там ещё и подразделов дофига, которые тоже со своими особенностями, чемпионами и просто сильными спортсменами

[skuratov-belsky]

Англетер номер 5, странно, что внешне изменилось немногое. Я начал заниматься регулярно с сентября. Вынужденно, само собой — иначе мою лень было не победить. Сначала разрабатывал плечо после вывиха и месяца гипса. Потом решил, что раз уж я всё равно занимаюсь, почему бы не делать полную разминку. Потом доразрабатывался до силовых. При этом на зал у меня нет ни времени, ни денег, мой зал — прихожая, в которой есть 2 гантели, 1 штанга и 2 утяжелителя для конечностей.
И вот как раз внешний результат очень даже заметен. Что важно — не только мне. Ну, правда, зарядка у меня ежедневная, а не 2-3 раза в неделю, как бывает, когда в зал ходишь. Реально ежедневная — пропустил за всё это время ну, может 4-5 дней. Пару раз когда проспал на работу, день переезда (там и без этого физических нагрузок хватало), 1 января не смог себя заставить. А все остальные дни строго, час по будням, 1,5 - 2 часа по выходным и праздничным.

[Англетер номер 5]

Ты суровый дядька. Уважуха. Я занимаюсь часа полтора. Час двадцать. Три раза в неделю. Возможно, что то делаю не так. Ну да. Вроде как подтянулся. Одышка не мучает. Но свой вес сбросить особо не получается и, одновременно, каких то достижений в жимах тоже нет. Плюсую по чуть. Но стоит пропустить неделю, приходится начинать сначала. Может, конституция такая))). После тренек там где качал болит и ноет. Это удовлетворительно приятно.

[skuratov-belsky]

Англетер номер 5, а вес и не будет меняться сильно. У меня при всех положительных внешних изменениях всего -3 кг за это время. Жир уходит - мясо приходит. Так что я себя исключительно "на глазок" оцениваю. На весы забил.
Для сгона жира ничего лучше кардио и всех видов планки не придумано. Ну и разминка нужна прям в обязательном порядке, тоже весьма способствует.

[skuratov-belsky]

Зато меня одышка мучает и подтягиваться я даже в школе не умел

[Англетер номер 5]

Хе, хе. Такая же фигня с подтягиваниями. Но я стал заметно лучше висеть на турнике.))))